防乳腺增生新招：如厕揉乳房
乳腺增生是女性较常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，乳腺增生不可小看，那么女性该如何预防乳腺增生呢？
美国癌症专家对5000余名成年女性的调查显示，白天戴文胸超过12小时，与不戴文胸者相比，乳腺增生危险高出20倍。
女性如厕时揉乳房可防乳腺增生
专家建议，女性可以利用上厕所的时机，顺便把文胸解开，双手先顺时针方向，再逆时针方向轻揉乳房。需要要短短20秒，就能让乳房得到宝贵的休息。较好上下午各做一次。
小编 ：乳腺增生防治八要点(图) 女人多抚摸乳房有4大好处 图
天热多吃土豆可补钾
闷热的夏天，一不小心就会“挥汗如雨”。随汗液流失的，除了水，还有人体健康必需的钾。
天热防止缺钾，较安全有效的方法就是多吃富钾食品，主要有豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含量很高；蔬菜中含钾较多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等；水果中以香蕉、橘子含钾量很高。
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